快速上手
从打开 App 到记录第一条内容，只需要 5 分钟。
第一步：下载与安装
从 App Store 搜索「宝贝计划」并下载。
- 系统要求：iOS 17 或更高版本
- 设备支持：iPhone（全尺寸均支持）
安装后直接点击图标打开，不需要注册账号即可开始使用。所有数据默认保存在你的 iPhone 本地，不会上传到任何服务器。
第二步：选择你的身份
打开 App 后，你会看到三个选项：
👶 我已经有宝宝了（新手妈妈/爸爸）
进入宝宝信息录入，填写：
- 宝宝昵称（必填，最多 10 个字符）
- 生日（选择宝宝的出生日期）
- 性别（可选，用于调整成长曲线参考标准）
- 出生体重（可选）
填完后，你会立刻看到宝宝当前的月龄，以及为你定制好的产后首页。
💡 昵称可以之后修改。先随意取一个，一切都可以在「设置」里调整。
🤰 我还在孕期（准妈妈）
进入预产期录入，只需要：
- 选择预产期（日期选择器滚动即可）
App 会自动计算你当前的孕周，并为你呈现专属孕期首页。
预产期录入后，每天 App 会自动更新「距离预产期还有 XX 天」和本周胎儿发育描述。
👫 我是照护者
如果家人已经安装并设置好宝贝计划，你可以通过邀请链接加入，直接跳过引导流程，看到宝宝的所有数据。
详细说明见 家庭协作。
第三步：选择所在地区
选择你在哪里：
| 地区 | 影响内容 |
|---|---|
| 🇨🇳 中国大陆 | 使用国家免疫计划疫苗表，推送正确的接种时间 |
| 🇭🇰 中国香港 | 香港卫生署疫苗计划 |
| 🇯🇵 日本 | 日本厚生劳动省疫苗计划 |
| 🇺🇸 美国 | CDC 推荐疫苗表 |
| 🌍 其他地区 | 通用 WHO 建议 |
地区可以随时在「设置 → 通用设置 → 地区」里修改。
第四步：认识首页
引导完成后，你会看到专属你的首页。
如果你有宝宝，首页会显示：
- 宝宝的月龄和头像
- 快速记录区（喂奶 / 睡眠 / 换尿布 / 体温）
- 今日统计摘要
- 最近的记录列表
如果你在孕期，首页会显示：
- 孕周卡片和预产期倒计时
- 快速记录区（体重 / 血压 / 胎动）
- 今日待办（产检提醒等）
试试你的第一次记录
记录一次喂奶（新手妈妈/爸爸）
- 点击首页喂奶大按钮
- 选择喂奶类型（母乳 / 配方奶 / 混合）
- 输入奶量或时长（根据类型不同）
- 点击保存
完成！首页的今日统计数字会立刻更新。
记录体重（准妈妈）
- 点击首页体重按钮
- 用数字键盘输入今日体重（保留一位小数）
- 点击保存
系统会自动把数据加入你的体重趋势图。